초보러너 (1) 썸네일형 리스트형 초보자를 위한 간단한 달리기 훈련법: 지금 시작해도 늦지 않아요! 안녕하세요, fellow 러너들!이전 글에서 달리기에 대한 마음가짐을 다잡고, 딱 맞는 러닝화를 골랐다면, 이제 본격적으로 달리기를 시작할 차례예요. "근데 어디서부터 어떻게 시작하지?"라는 고민이 들었다면, 이 글이 딱이에요. 오늘은 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있는 간단한 달리기 훈련법을 소개할게요. 복잡한 계획은 NO! 작고 쉬운 첫걸음으로 함께 뛰어보아요.왜 간단한 훈련부터 시작해야 할까요?달리기를 처음 시작하면 체력도, 근력도 아직 준비가 안 된 상태잖아요. 갑자기 무리하면 정강이가 아프거나 숨이 턱턱 막혀서 "나한테 달리기는 안 맞나 봐…" 하고 포기하기 쉬워요. 그래서 저는 "작게 시작해서 꾸준히"를 모토로 삼았어요. 하루 15~20분만 투자하면 돼요. 완주가 아니라 시작이 목표라는 걸 .. 이전 1 다음
