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달리기 호흡법 습습후후가 정답일까? 복식호흡 흉식호흡 나에게 맞는 러닝 호흡법 찾기 100미터 200미터 단거리를 달리는 경우가 아닌 오래 달리는 러닝을 한다면, 호흡에 대해서 생각하지 않을 수가 없는데요. 달리기를 편안하고 오래하기 위한 호흡법은 없을까 고민을 많이 하게 됩니다. 단순하게 생각하면 흉식호흡과 복식호흡 두 가지 정도로 볼 수가 있는데, 그 실행하는 방법에 따라서는 더 다양한 방법이 나올 수가 있을 것입니다. 오래 달리는 것에 익숙하지 않은 사람의 대부분은 달리기를 하게되면 심박수가 급격히 올라가게 되고 호흡도 매우 거칠어 지게 됩니다. 이런 경우 대부분 호흡이 짧게 입근처에 머무르게 되고 숨을 들이쉬고 내쉬는 것이 원활하게 되지 않아서 금방 숨이 차게 됩니다. 달리는 속도가 자신이 편안하게 달릴 수 있는 속도보다 많이 높은 경우일 수도 있습니다. 보폭을 좀 줄여서 달리는..
돈 못벌다 로또 맞았는데 1년만에 망치맞고 사망한 50대... 아내와 부부싸움 망치에 머리 20차례 가격당해 사망 부부싸움 도중 남편이 든 둔기로 뺏어 머리를 때려 숨지게 한 50대 여성이 징역 12년을 선고받았다. 이들 부부는 지난해 로또복권 1등에 당첨된 이후 남편의 폭언 등을 이유로 사이가 나빴던 것으로 알려졌다. 7일 창원지법 형사2부(부장판사 이정현)는 살인 혐의로 재판에 넘겨진 최모씨(52)에게 징역 12년을 선고했다. 재판부는 "부부의 인연을 맺은 배우자를 살해한 행위는 법적·도덕적 책무를 원천적으로 파괴하는 것으로 엄중한 처벌이 필요하다"며 "남편을 살해한 이유도 납득하기 어렵다"고 판시했다. 최씨는 지난해 12월 23일 오후 1시20분쯤 창원시 성산구 자신의 집에서 남편이 자신과 상의 없이 땅을 샀다는 문제로 부부싸움을 했다. 말다툼 도중 최씨는 남편이 들고나온 망치를 빼앗아 남편의 머리를 약 20차..
미국 니만마커스 백화점 파산신청...노드스트롬도 16개점 영구폐쇄...미국 리테일 업계 코로나로 위기직면 113년 전통의 고급 백화점 '니만마커스'(Neiman Marcus)가 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태 속에 7일(현지시간) 파산 신청을 했다고 일간 워싱턴포스트(WP)가 보도했다. 니만마커스는 코로나19 사태 때문에 43개 매장 전체에서 영업을 잠정 중단해야 했고 그 결과 1만4천명에 달하는 직원의 대부분도 일시 해고해야 했다. 니만마커스는 거의 50억달러(약 6조원)에 달하는 부채를 상환하는 데 어려움을 겪어왔다. 이 부채의 상당수는 2005년과 2013년에 이뤄진 차입을 통한 기업 인수로 생긴 것이다. 니만마커스는 파산 절차 후 채권자들에게 소유권을 넘기기로 했다. 이에 따라 파산 절차가 진행될 동안 운영 자금으로 쓸 6억7천500만달러를 채권자들로부터 확보했다. 1907년 텍사스주 댈..
타이거 우즈 필 미컬슨 골프 맞대결...코로나성금 1천만달러 기부...NFL 스타와 함께 2대2 대결 타이거 우즈(45)와 필 미컬슨(50·이상 미국)의 맞대결 이벤트를 통해 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 극복을 위한 성금 1천만달러(약 122억4천만원)가 조성된다. AP통신은 8일(한국시간) "대회를 주최하는 터너 스포츠가 우즈와 미컬슨의 맞대결인 '더 매치: 챔피언스 포 채리티' 행사의 세부 내용을 발표했다"고 보도했다. 2018년 11월에 한 차례 맞대결을 벌였던 우즈와 미컬슨은 올해는 미국프로풋볼(NFL) 스타인 페이턴 매닝, 톰 브래디(이상 미국)와 함께 2대2 형식으로 이벤트를 진행한다. 대회는 현지 날짜로 이달 24일 열리고, 장소는 미국 플로리다주의 메달리스트 골프클럽이다. 우즈와 매닝이 한 편을 이루고, 미컬슨은 브래디와 호흡을 맞추는 이번 경기는 전반 9개 홀은 선수들이 각자의..
독일축구 분데스리가 16일 재개...사무국 공식발표 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)을 이겨낸 독일 프로축구 분데스리가의 시즌 재개일이 오는 16일로 최종 확정됐다. 분데스리가 사무를 총괄하는 독일축구리그(DFL)는 8일(한국시간) 홈페이지를 통해 2019-2020시즌 잔여 일정을 확정해 발표했다. 시즌은 26라운드부터 당초 대진 순서대로 진행되며, 26라운드 9경기는 오는 16~18일 무관중으로 치러진다. 최종 라운드 9경기는 내달 27일 열린다. 이 중 주중 라운드는 28라운드와 32라운드, 2차례이며, 나머지는 주말에 치러진다. 한국 기준으로는 16일 밤 10시 30분에 26라운드 9경기 중 보루시아 도르트문트-샬케04 등 5경기가 킥오프한다. 현재 리그 8연패를 노리는 바이에른 뮌헨이 승점 55점을 쌓아 선두를 달리고 있으며, 도르트문트(51..
이용수 할머니, 위안부 단체에 30년 가까이 이용만 당했다...윤미향 국회의원되면 안돼 일본군 위안부 피해자인 이용수(92) 할머니가 정의기억연대(옛 정대협) 등 관련 단체를 비판했다. 이 할머니는 7일 대구 남구 한 찻집에서 기자회견을 열고 "수요집회를 없애야 한다. 하나도 도움이 안 된다. 참가한 학생들이 낸 성금은 어디 쓰는지도 모른다"고 말했다. 이어 "다음 주부터 수요집회에 참석하지 않을 것"이라며 "집회가 학생들 고생시키고 푼돈만 없애고 교육도 제대로 안 된다"고 주장했다. 이 할머니는 또 30년 가까이 위안부 대책 관련 단체에 이용만 당했다는 취지로도 주장했다. 그는 "현금 들어오는 거 알지도 못하지만, 성금·기금 등이 모이면 할머니들에게 써야 하는데 할머니들에게 쓴 적이 없다"고 목소리를 높였다. 그러면서 관련 단체에서 출판한 위안부 피해 할머니들의 사례를 엮은 책은 "내용 ..
성폭행범으로 몰렸던 남성 3년만에 혐의 벗어...모르는 사람과 술먹지 말아야 성폭행 누명을 씌워 합의금을 뜯어내려던 남녀 공갈 사기단이 검찰 재수사 과정에서 적발됐다. 부산지검 서부지원 여성 강력범죄전담부는 폭력행위 등 처벌에 관한 법률 위반(공동공갈) 혐의로 공범인 A(40), B(27), C(43), D(55·여) 씨 등 4명을 구속기소했다. 또 E(24·여) 씨를 불구속기소, F(21·여) 씨를 기소유예했다고 7일 밝혔다. 검찰에 따르면 사건은 2017년으로 거슬러 올라간다. 2017년 12월 피해자 G(40) 씨는 C 씨와 E 씨, 당시 미성년자인 F 씨와 함께 술을 마셨다. G 씨는 술을 마시던 중 E 씨와 함께 모텔로 이동했다. 근데 갑자기 E 씨가 오빠라고 부르는 B 씨에게 전화해 성폭행을 당했다고 도움을 요청하는 일이 벌어졌다. 이후 E 씨 이모라고 밝힌 여성 D ..
에프터 라이프 앵그리맨 - 넷플릭스 드라마 | 아내의 죽음이 이 남자를 어떻게 달라지게 했나? After Life: Hell is other people 암으로 아내를 잃은 토니, 사람들에게 막하는 것이 자신의 특권이라 생각하며, 자기 하고 싶은대로 하고 살기로 한다. 사랑하는 아내를 잃은 상실감이 클 것이라 생각한 주위 사람들은 막돼먹게 행동하는 그를 불편하지만 참아주며 살아가는데... 아내를 잃은 상실감에 극단적인 생각에 빠지는 토니는 아내가 남긴 동영상들을 보며 조금씩 회복해 가는 듯 하다. 토니는 새롭게 만나게 되는 사람들에게서 또 다른 희망을 보며 완전 쓰레기 같은 행동들을 조금씩 고쳐간다. 신문사 기자인 토니는 사람들의 이야기로 기사를 쓰는데, 조그만 동네 신문사라 기사거리가 될 것 같지 않은 이상한 이야기들 투성이다. 코로 피리를 부는 소년을 취재하러 갔다가 사진기자 동료는 괴상한 소..

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