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달리기와 다이어트 살빼기 위한 러닝은 달라야 한다...체중감량을 원하는 러너를 위한 4가지 조언 러닝을 시작하는 사람들은 매우 다양한 생각을 가지고 있을지 모릅니다. 운동을 담쌓은 사람이 트레이닝복을 입고 운동화끈을 조여매고 달리겠다고 현관문을 여는 순간은 적어도 그 사람에게는 엄청난 각오가 담긴 중요한 것입니다. 너무 집에만 있었더니 몸이 찌뿌둥해서 못살겠다 계단 오르내릴 때 숨이 차는 것이 이렇게 살다가는 빨리 하늘 구경하겠구나. 요새 살이 너무쪄서 바지가 맞는게 없어. 운동을 뭐라도 좀 해야겠어. 친구가 마라톤 대회 나간다는데 나도 왕년에 한 가닥했는데 다시 달리기 좀 할까? 그 이유가 어떻든 달리기를 하겠다고 마음먹은 당신은, 내 인생에 달리기는 고등학교 체력장 이후로 절대 없어라고 생각하는 수많은 사람보다 엄청나게 유리한 위치에 있는지 모릅니다. 그런데, 체중조절을 위한 달리기 다이어트를 ..
대취타 가사... 어거스트 D 슈가 민윤기 D-2 깜짝 발표...민슈가 엄지척 대취타 대취타 자 울려라 대취타 대취타 대취타 자 울려라 대취타 대취타 대취타 자 울려라 대취타 대취타 대취타 자 울려라 대취타 대취타 대취타 자 울려라 대취타 빛이나 빛이나 내 왕관이 빛이나 잊지마 잊지마 지난 날을 잊지마 We so fly we so fly 전세기로 we so fly 종놈 출신에 왕된 놈 미쳐버린 범 광해 flow 개천 출신에 용된 몸 그게 내가 곧 사는 법 미안 걱정은 말라고 나도 잃을건 많다고 과건 뒤주에 가두고 내걸 챙겨 다 잡수쥬 말이 안되지 내가 개라니 범으로 태어났지 적어도 너처럼 약하진 않지 좆밥들의 걍 재롱잔치 솔까 존나게 어이없지 싹다 죽여 난 예의 없이 새꺄 그래 너 예외없이 Flexing 난 없지 필요가 없지 Who’s the king who’s the boss 다..
페이스북에 자녀 동의없이 손주 사진 올린 할머니, 사진 안지우면 하루에 한장당 50유로(한화6만7천원) 벌금내야... 최대 1천유로 벌금 네덜란드의 한 재판소는 부모의 동의없이 손주의 사진을 페이스북과 핀터레스트 등 소셜미디어에 올린 할머니에게 사진을 모두 삭제하라는 판결을 내렸다. 이 할머니의 딸은 사진을 두고 의견차이를 보이다 결국 재판까지 하게 되었다. 이번 재판은 유럽의 일반 데이터 보호규정 (General Data Protection Regulation)의 범주에서 판단을 내린 것이다. 딸은 자신의 자녀들의 사진을 페이스북 등에서 지우라고 어머니에게 부탁했으나 수차례 거부하자 재판을 하게되었다. 유럽의 일반데이터 보호규정은 사적인 문제에는 통상적으로 관여하지 않지만, 해당 사안의 경우 해당 어린이들의 사진이 페이스북을 통해 더 많은 대중에게 노출되어 제3자의 손에 들어갈 수 있다는 점에서 문제가 된다고 보았다. 이 할머니는 사진들..
아일랜드 애플 휘슬블로워 시리 동작안해도 민감한 데이터 녹음돼...기본권 위반...AI를 위해 개인정보를 희생해야 하나? 애플에서 일했던 공익제보자(휘슬블로워)가 애플의 아이폰을 비롯한 다양한 장비들이 사용자 및 사용자 주변인의 민감한 데이터를 무단으로 수집하고 있다고 고발했다. 토마스 르 보닉 (Thomas le Bonniec) 이라는 제보자는 작년 영국 가디언지에 자신이 애플에서 일할 때, 시리 사용자들의 사적인 순간들을 들었다고 제보했다. 건강상태에 관한 의견, 마약거래 및 성관계를 하는 것까지 포함된다. 애플은 작년 사과하고 시리 프로그램을 중지한 바 있으나, 제보자 르보닉은 개인정보보호 부처에 애플을 처벌할 것을 요청했다. 르보닉은 애플의 시리 평가 프로젝트의 컨트렉터로 일했으며, 사람들이 시리에 말하는 문장의 조각들을 받아적어 스마트 어시스턴트 시리의 정확성을 높이는 작업을 한 것으로 알려졌다. 아일랜드 코르크(..
허스토리 김문숙 회장, 윤미향이 수요집회에 모금통 비치해 돈벌이 단체로 변질시켜 김문숙(93) 한국정신대문제대책부산협의회 회장은 윤미향 전 한국정신대문제대책협의회(정대협) 대표에 대해 "위안부로 돈벌이를 했다"고 말했다. 김 회장은 위안부 출신은 아니지만, 위안부 피해자와 함께 일본 정부를 상대로 위안부 문제에 대한 공식 사죄와 국가배상 청구 소송을 제기해 1998년 1심에서 일부 승소를 이끌어 낸 인물이다. 일본 정부의 항소로 최종 패소했지만 그의 긴 투쟁은 영화 '허스토리'로 만들어졌다. 김 회장은 18일 본지 통화에서 윤 당선인을 두고 "그야말로 머리가 좋은 사람"이라고 했다. 고령에도 김 회장의 목소리는 또랑또랑했다. 김 회장은 "윤미향이 대표가 된 이후 정대협은 위안부 할머니들을 위한 단체가 아니라 할머니를 앞세워 돈벌이하는 단체가 돼버렸다"고 했다. 그러면서 '수요집회'를..
달리기 빨라지는 10가지 방법...러닝을 향상시키려면 운동에 조금이라도 관심이 있는 사람이라면, 더 빨리 달리고 싶은 욕심이 있을 것입니다. 우사인 볼트처럼 타고난 능력이 없어도 달리기가 빨라지는 방법이 있을까요? 10가지 방법 중 자신이 적용할 수 있는 방법으로 연습을 해본다면 조금 더 빨리 조금 더 편하게 달릴 수 있을 것입니다. 모든 것이 그렇듯 자신에게 맞는 방법이 있고, 운동을 수행할 때 올바른 방법으로 해야하는 것은 필수적인 것입니다. 1. 좋은 러닝 폼 만들기 - 올바른 자세로 달리기 달리기에서 원하는 속도를 만들기 위해서는 좋은 자세가 만들어져야 합니다. 좋은 자세는 상체에 힘을 빼고 곧게 서며 달릴 때 발은 무게 중심 아래의 바닥을 접촉하여야 합니다. 최근 미드풋 포어풋 등 착지에 대한 논란이 많은데 발바닥의 어느 부위로 착지하는 것에 신경..
정의기억연대 윤미향 의혹...위안부 할머니들을 위한 단체 맞나? 故 심미자 할머니 일기장에도 "정대협, 위안부 피빨아먹는 거머리" 일본 정부에서 판결을 통해 첫 공식 위안부로 인정받은 심씨는 1992년 2월 일본 국회의사당, 일본 마이니치, 요미우리 신문 공동기자회견 증언을 비롯해 2005년까지 한국과 일본을 오가며 수십 차례 위안부 피해를 증언했다. 일기 중에는 윤 전 대표가 자신과 위안부 할머니들이 받아야 할 증언비를 착복했다는 내용도 있었다. “1997년 수원 어느 교회에서 심미자와 문필기(2008년 사망)가 함께 증언했는데 (교회에서 준)100만원 중 심미자 10만원, 문필기 10만원을 제외한 80만원을 윤미향이 가로챘다”며 윤 전 대표를 ‘도둑’등으로 원색적으로 비난하는 내용이다. 출처 : http://news.chosun.com/site/data/html_..
n번방 갓갓 문형욱...24세 대학생이 저지른 범죄의 실상 텔레그램 'n번방'을 최초로 운영한 문형욱이 마스크와 모자를 벗고 얼굴을 드러냈습니다. 검은 티셔츠에, 담담한 표정으로 피해자와 그 가족에게 죄송하다고 말했습니다. [문형욱/피의자 : "(왜 그랬습니까.) 피해자분들과 피해자 가족에게 죄송합니다. (왜 어린 여학생들에게만 그랬습니까.) 죄송합니다."] 문형욱은 범행 이유에 대해 잘못된 성 관념을 가지고 있었던 것 같다고 대답했습니다. 또 자신이 성폭행을 지시했으며, 박사방 운영자인 조주빈과는 아무 관련이 없다고 말했습니다. 경찰은 문형욱에 대해 텔레그램 'n번방'을 만들어 미성년자들을 상대로 성 착취 영상물을 제작해 대화방에 유포한 혐의로 기소 의견으로 검찰에 송치했습니다. 문 씨가 받고 있는 혐의는 모두 9개로, 아동 청소년성보호법상 음란물 제작과 강간..

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